ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА: ОТ КРИТИКИ К САМОПРИНЯТИЮ
Мы живём в условиях постоянного оценивания — со стороны окружающих, семьи, коллег, незнакомых «доброжелателей» в социальных сетях. Однако самая разрушительная критика часто звучит изнутри, создавая идеальную почву для внутренних кризисов и роста тревожности. И именно самокритику сложнее всего остановить. Как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих? Может ли темперамент повлиять на формирование самооценки? Откуда берутся негативные установки и есть ли выгода в заниженной самооценке? Как не поддаваться на провокации внутреннего критика и научиться ценить и понимать себя, разберемся вместе с врачом-психотерапевтом ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Вероникой Юрьевной Руденко. Особое внимание будет уделено практическим техникам и упражнениям, которые помогут сформировать устойчивую самооценку, научиться замечать внутренний диалог и корректировать его.
Мы живём в условиях постоянного оценивания — со стороны окружающих, семьи, коллег, незнакомых «доброжелателей» в социальных сетях. Однако самая разрушительная критика часто звучит изнутри, создавая идеальную почву для внутренних кризисов и роста тревожности. И именно самокритику сложнее всего остановить. Как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих? Может ли темперамент повлиять на формирование самооценки? Откуда берутся негативные установки и есть ли выгода в заниженной самооценке? Как не поддаваться на провокации внутреннего критика и научиться ценить и понимать себя, разберемся вместе с врачом-психотерапевтом ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Вероникой Юрьевной Руденко. Особое внимание будет уделено практическим техникам и упражнениям, которые помогут сформировать устойчивую самооценку, научиться замечать внутренний диалог и корректировать его.