7 ВРАГОВ СЕРДЦА-ЧТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ

7 ВРАГОВ СЕРДЦА-ЧТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ ❌ ВРАГ №1 — МАЛОПОДВИЖНОСТЬ Ходите каждый день минимум 1 час. Широкий шаг + работа руками — идеальный вариант. Лучше всего — скандинавская ходьба с активной работой рук. ⛔ ВРАГ №2 — ПЕРЕГРУЗКИ Нагрузки — только постепенно. Сезонный спорт = риск инфаркта. 😴 ВРАГ №3 — НЕДОСЫП Нужно 7–8 часов сна. Женщинам — до 10 ч. 🚬 ВРАГ №4 — КУРЕНИЕ Снижайте количество, если не можете бросить. 🍷 ВРАГ №5 — АЛКОГОЛЬ Особенно вреден в больших дозах. Даже пиво! ⚖ ВРАГ №6 — ОЖИРЕНИЕ Убирайте мусорную еду. 🍰 ВРАГ №7 — САХАР Главный удар по сосудам и сердцу — сладости и быстрые углеводы. 📚 Все мастер‑классы здесь: https://028.uno