Почему просить о помощи так невыносимо трудно

Я очень часто слышу от женщин одну фразу: «Мне неудобно просить о помощи». И за этой фразой — целая жизнь, в которой она была удобной для всех, кроме себя. Мы, женщины, часто вырастаем с убеждением, что забота о себе — это эгоизм. Что сначала дети, муж, работа, мама — а потом, если останется время и силы, можно и о себе. Но время не остается. Силы не остаются. И женщина живет в режиме вечной отдачи, не разрешая себе получать. Психологически это работает так: в детстве мы получали одобрение за помощь, за послушание, за то, что «не создаем проблем». И мозг запомнил — чтобы тебя любили, нужно быть нужной. Просить — опасно, могут отказать или осудить. Во взрослой жизни эта программа продолжает работать. Только теперь она называется хроническая усталость, раздражение на близких и ощущение, что тебя никто не видит. Первый шаг в том, чтобы заметить: я тоже есть. Мои потребности тоже реальны. И я могу о них сказать вслух. А ты сейчас чувствуешь, что твои потребности всегда последние? Расскажи, я читаю каждый комментарий. #психологиядляженщин #выгорание #заботаосебе #женщинапосле35 #мамадвоих #осознанность #саморазвитие #эмоциональноездоровье #границы