Убираем отеки

Отёчность - это нарушение лифотока В теле есть две основные системы, отвечающие за движение жидкости: кровеносная и лимфатическая. И если кровообращение имеет насос (сердце), то лимфа зависит только от движения тела и дыхания. Когда снижается подвижность грудной клетки, ограничивается работа диафрагмы, плечевой пояс фиксируется, а позвоночник теряет амплитуду - замедляется лимфодренаж. В результате: — появляется отёчность лица и тела — увеличивается межтканевое давление — ткани становятся плотными и менее эластичными — возникает ощущение тяжести Поэтому работа с отёками - это восстановление механики движения. Ключевые направления: — подвижность грудной клетки — работа диафрагмы — движение плечевого пояса — ротации и наклоны позвоночника — в целом, движение всех суставов (там находятся крупные лимфаузлы) Это улучшает циркуляцию жидкостей, снижает застой и нормализует состояние тканей. Именно поэтому регулярная мягкая практика даёт более устойчивый результат, чем любые «быстрые» методы. еще больше упражнений на странице #отеки #диафрагма #дыхание #осанка #коррекцияосанки #тренировкидома