Качаем Спину и Трицепс /Базовый план /14 недель до качка

Базовый план. День-2 1) Рычажная тяга 2) Верхняя тяга -4х12 3) Горизонт. тяга -4х12 4) Гиперэкстензия -4х15 5) Трицепс брусья -4х12 6) Трицепс гантель за голову -4х15 7) Пресс боковой -4х12