Программ упражнений для тренировки дома продвинутый уровень

Программ упражнений для тренировки дома продвинутый уровень👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки 1. Болгарские выпады 2. Приседания плие 3. Отжимания от пола (в идеале с узкой постановкой рук) 4. Планка с подъемом ноги на каждую ногу 5. Упражнение на пресс – касаемся икр 6. Упражнение на пресс с поднятыми ногами 8. Альпинист в планке Еще больше тренировок смотри на канале