Функциональный комплекс

1. Разминка: - Тщательно разомните: а. Тазобедренные суставы б. Плечевые суставы г. Голеностоп в. Несколько упражнений на активацию кора. 2. Выпады на нестабильной поверхности с метболом 3 подхода по 6 раз. 3. Супер сет 3 круга: - Отжимания на нестабильных поверхностях - 10; - Строгие подтягивания до груди до отказа. 4. Дровосек в кроссовере 3 подхода по 10 раз. Комплеа займет 20 минут Выполнять подготовленным и с хорошо поставленной "Базой"