Поза голубя ☝️

Поза голубя полезна для раскрытия тазобедренных суставов, растяжки ягодичных мышц, улучшения гибкости позвоночника и осанки. Она также способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, снимает напряжение в пояснице и крестце, а также помогает снять стресс и улучшить концентрацию.