Как накачать бицепс

🔥 ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА VS МАССА: Как накачать бицепс, а не убить спину Многие думают, что для больших рук нужно таскать тяжёлые штанги, но часто в ход идёт корпус и ноги. В этом видео разбираем изолированный прокат бицепса: никакого читинга, только пик сокращения и работа на отказ. 🎯 Твоя задача: почувствовать жжение в бицепсе, а не боль в пояснице. 👇 Лови 3 фишки, которые я показал в ролике, и пиши в комментариях: какой вес для тебя — «рабочий»?