СТАРЕНИЕ ЛИЦА начинается не с морщин, а с этого органа: секрет омоложения | Совет врача
Кремы, сыворотки, маски — тысячи рублей на полочке в ванной. А лицо продолжает стареть. Потому что 80% того, как вы выглядите после 55, решается не на коже, а внутри: в крови, в печени, в кишечнике, в щитовидке 😐 Здравствуйте! Меня зовут Руслан Каримов, я врач общей практики 👋 В этом видео мы проживём один день глазами вашего лица — с утра до ночи. Я покажу, в какой момент дня вы запускаете старение, даже не подозревая об этом. 📌 В этом выпуске: ✅ Почему ночной крем бесполезен, если сон нарушен ✅ Как сахар в кофе «цементирует» коллаген (гликация) ✅ Что делает кортизол с вашим лицом каждый день ✅ Связь кишечника и кожи — почему тусклый цвет лица начинается в животе ✅ Печень и лицо: почему серый оттенок — это не возраст ✅ Менопауза и коллаген: 30% потери за 5 лет ✅ Щитовидка: один анализ, который объяснит отёки и мешки ✅ История пациентки: минус 10 лет с лица за 4 месяца без уколов ⚠️ В конце — простой тест у зеркала и план из 6 шагов на эту неделю. ⏳ Таймкоды: 00:00 - Наташа: женщина, которой некогда стареть 04:30 - 6:30 утра: что произошло с кожей за ночь 11:00 - 7:00 завтрак: сахар и коллаген (гликация) 17:20 - 9:00: стресс и кортизол - гормон, который ест коллаген 23:40 - 12:00: кишечник и лицо - скрытая связь 29:10 - 15:00: печень - фильтр, который видно на лице 33:30 - 17:00: обезвоживание - тихий убийца молодости 37:00 - 18:30: гормоны, менопауза, щитовидка 42:00 - 20:00 ужин + 21:30 экран и мелатонин 46:20 - Что нашли у Наташи и что получилось 50:00 - Тест у зеркала + 6 шагов на неделю 53:30 - Итоги: почему зеркало не обманешь ИСТОЧНИКИ И НАУЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача, эндокринолога, гастроэнтеролога, дерматолога или косметолога. Изменения кожи, выраженная отёчность, выпадение волос, слабость, резкое похудение или набор веса требуют медицинского обследования. 1.Кожа как отражение внутреннего здоровья: American Academy of Dermatology — Skin care and aging 2.Старение кожи и внутренние факторы: Farage M.A. et al. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing,2008 3.Гликация и старение кожи: Pageon H. Reaction of glycation and human skin: the effects on the skin and its components,2010 4.Advanced Glycation End Products (AGEs) и коллаген: National Library of Medicine — Glycation and skin aging 5.Сахар и разрушение коллагена: Gkogkolou P. et al. Advanced glycation end products and skin aging,2012 6.Сон и восстановление кожи: American Academy of Sleep Medicine — Sleep and skin health 7.Ночной сон и барьерная функция кожи: Oyetakin-White P. et al. Does poor sleep quality affect skin ageing?,2015 8.Мелатонин и кожа: Slominski A.T. et al. Melatonin and the skin,2018 9.Гормон роста и восстановление тканей: StatPearls — Physiology, Growth Hormone 10.Стресс и старение кожи: Yarosh D.B. et al. Stress and skin aging,2018 11.Кортизол и разрушение коллагена: Chen Y. et al. Psychological stress and skin barrier function 12.Ось “кишечник-кожа”: Salem I. et al. The gut microbiome as a major regulator of the gut-skin axis,2018 13.Микробиом кишечника и воспаление кожи: Byrd A.L. et al. The human skin microbiome,2018 14.Inflammaging — воспалительное старение: Franceschi C. et al. Inflammaging and anti-inflammaging,2018 15.Печень и состояние кожи: Cleveland Clinic — Signs your liver may be unhealthy 16.Неалкогольная жировая болезнь печени: Mayo Clinic — Nonalcoholic fatty liver disease 17.Стеатоз печени и метаболический синдром: Younossi Z. et al. Global epidemiology of NAFLD,2016 18.Обезвоживание и кожа: Palma L. et al. Hydration and skin physiology,2015 19.Вода и состояние кожи: Mayo Clinic — Water: How much should you drink every day? 20.Менопауза и потеря коллагена: Brincat M. et al. Skin collagen changes in postmenopausal women,1987 21.Эстрогены и кожа: Thornton M.J. Estrogens and aging skin,2013 22.Гормоны щитовидной железы и кожа: DermNet NZ — Skin signs of thyroid disease 23.Гипотиреоз и внешность: StatPearls — Hypothyroidism 24.Витамин D и кожа: National Institutes of Health — Vitamin D Fact Sheet 25.Дефицит железа и выпадение волос: MDPI — Iron deficiency and hair loss ВАЖНО: Старение кожи — сложный процесс, на который влияют генетика, ультрафиолет, гормоны, питание, сон, стресс, хронические заболевания и образ жизни. Кремы и косметические процедуры могут улучшать внешний вид кожи, но не устраняют внутренние причины дефицитов, воспаления или гормональных нарушений. Не назначайте себе самостоятельно гормоны, железо, витамин D или препараты для щитовидной железы без обследования и консультации врача. ❗Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #лицо #старение #морщины #кожалица #уходзакожей #антивозрастной #коллаген #гликация #кортизол #здоровьекожи #менопауза #щитовидка #здоровьепосле50 #русланкаримов #здоровье
Кремы, сыворотки, маски — тысячи рублей на полочке в ванной. А лицо продолжает стареть. Потому что 80% того, как вы выглядите после 55, решается не на коже, а внутри: в крови, в печени, в кишечнике, в щитовидке 😐 Здравствуйте! Меня зовут Руслан Каримов, я врач общей практики 👋 В этом видео мы проживём один день глазами вашего лица — с утра до ночи. Я покажу, в какой момент дня вы запускаете старение, даже не подозревая об этом. 📌 В этом выпуске: ✅ Почему ночной крем бесполезен, если сон нарушен ✅ Как сахар в кофе «цементирует» коллаген (гликация) ✅ Что делает кортизол с вашим лицом каждый день ✅ Связь кишечника и кожи — почему тусклый цвет лица начинается в животе ✅ Печень и лицо: почему серый оттенок — это не возраст ✅ Менопауза и коллаген: 30% потери за 5 лет ✅ Щитовидка: один анализ, который объяснит отёки и мешки ✅ История пациентки: минус 10 лет с лица за 4 месяца без уколов ⚠️ В конце — простой тест у зеркала и план из 6 шагов на эту неделю. ⏳ Таймкоды: 00:00 - Наташа: женщина, которой некогда стареть 04:30 - 6:30 утра: что произошло с кожей за ночь 11:00 - 7:00 завтрак: сахар и коллаген (гликация) 17:20 - 9:00: стресс и кортизол - гормон, который ест коллаген 23:40 - 12:00: кишечник и лицо - скрытая связь 29:10 - 15:00: печень - фильтр, который видно на лице 33:30 - 17:00: обезвоживание - тихий убийца молодости 37:00 - 18:30: гормоны, менопауза, щитовидка 42:00 - 20:00 ужин + 21:30 экран и мелатонин 46:20 - Что нашли у Наташи и что получилось 50:00 - Тест у зеркала + 6 шагов на неделю 53:30 - Итоги: почему зеркало не обманешь ИСТОЧНИКИ И НАУЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача, эндокринолога, гастроэнтеролога, дерматолога или косметолога. Изменения кожи, выраженная отёчность, выпадение волос, слабость, резкое похудение или набор веса требуют медицинского обследования. 1.Кожа как отражение внутреннего здоровья: American Academy of Dermatology — Skin care and aging 2.Старение кожи и внутренние факторы: Farage M.A. et al. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing,2008 3.Гликация и старение кожи: Pageon H. Reaction of glycation and human skin: the effects on the skin and its components,2010 4.Advanced Glycation End Products (AGEs) и коллаген: National Library of Medicine — Glycation and skin aging 5.Сахар и разрушение коллагена: Gkogkolou P. et al. Advanced glycation end products and skin aging,2012 6.Сон и восстановление кожи: American Academy of Sleep Medicine — Sleep and skin health 7.Ночной сон и барьерная функция кожи: Oyetakin-White P. et al. Does poor sleep quality affect skin ageing?,2015 8.Мелатонин и кожа: Slominski A.T. et al. Melatonin and the skin,2018 9.Гормон роста и восстановление тканей: StatPearls — Physiology, Growth Hormone 10.Стресс и старение кожи: Yarosh D.B. et al. Stress and skin aging,2018 11.Кортизол и разрушение коллагена: Chen Y. et al. Psychological stress and skin barrier function 12.Ось “кишечник-кожа”: Salem I. et al. The gut microbiome as a major regulator of the gut-skin axis,2018 13.Микробиом кишечника и воспаление кожи: Byrd A.L. et al. The human skin microbiome,2018 14.Inflammaging — воспалительное старение: Franceschi C. et al. Inflammaging and anti-inflammaging,2018 15.Печень и состояние кожи: Cleveland Clinic — Signs your liver may be unhealthy 16.Неалкогольная жировая болезнь печени: Mayo Clinic — Nonalcoholic fatty liver disease 17.Стеатоз печени и метаболический синдром: Younossi Z. et al. Global epidemiology of NAFLD,2016 18.Обезвоживание и кожа: Palma L. et al. Hydration and skin physiology,2015 19.Вода и состояние кожи: Mayo Clinic — Water: How much should you drink every day? 20.Менопауза и потеря коллагена: Brincat M. et al. Skin collagen changes in postmenopausal women,1987 21.Эстрогены и кожа: Thornton M.J. Estrogens and aging skin,2013 22.Гормоны щитовидной железы и кожа: DermNet NZ — Skin signs of thyroid disease 23.Гипотиреоз и внешность: StatPearls — Hypothyroidism 24.Витамин D и кожа: National Institutes of Health — Vitamin D Fact Sheet 25.Дефицит железа и выпадение волос: MDPI — Iron deficiency and hair loss ВАЖНО: Старение кожи — сложный процесс, на который влияют генетика, ультрафиолет, гормоны, питание, сон, стресс, хронические заболевания и образ жизни. Кремы и косметические процедуры могут улучшать внешний вид кожи, но не устраняют внутренние причины дефицитов, воспаления или гормональных нарушений. Не назначайте себе самостоятельно гормоны, железо, витамин D или препараты для щитовидной железы без обследования и консультации врача. ❗Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #лицо #старение #морщины #кожалица #уходзакожей #антивозрастной #коллаген #гликация #кортизол #здоровьекожи #менопауза #щитовидка #здоровьепосле50 #русланкаримов #здоровье