«Я в порядке»: 6 признаков, что ты подавляешь эмоции

Подавление эмоций — это привычка глотать чувства, не давая им выхода, и со временем она дорого обходится. Я вижу это в жене: что бы ни происходило, у неё «всё нормально», она почти не плачет, злость считает недопустимой — и держит лицо даже тогда, когда внутри тяжело. Эта привычка родом из детства, где чувства были под запретом: «не реви», «хорошие девочки не злятся», «терпи». Ребёнок усвоил, что эмоции — это что-то неуместное и опасное, и научился их прятать. И вырос взрослый, который держится при любых обстоятельствах, а внутри копит непрожитое. Что я понял как наблюдатель: подавленное чувство никуда не девается. Оно не исчезает оттого, что ты улыбнулась и сказала «я в порядке». Оно уходит внутрь и ждёт — и нередко выходит телом: головными болями, напряжением в спине, бессонницей, необъяснимой усталостью. Тело берёт на себя то, что психика отказалась признать. И ещё: человек, который годами подавляет, постепенно перестаёт чувствовать вообще — гасит не только боль, но и радость. «Держаться» и «жить» — это разные вещи. Учиться давать чувствам место — плакать, когда плачется, называть злость злостью — это не слабость. Это возвращение к себе живой. Часто ли ты говоришь «я в порядке» там, где на самом деле совсем не в порядке? #подавлениеэмоций #психосоматика #эмоции #психологияжизни #ментальноездоровье #дляженщин #после30 #после40 #осознанность #женскаяпсихология