Не можете уснуть и просыпаетесь разбитым? Что скрывает бессоница

Каждую ночь вы ворочаетесь, а утром просыпаетесь еще более разбитым? Вы не одиноки: около 30% россиян страдают от нарушений сна. Но часто мы имеем дело не с возрастной нормой, причина может быть гораздо глубже. В этом видео мы разберем главные скрытые причины, почему вы не можете уснуть, также расскажем о неожиданной научной связи между недосыпом, сопротивлением к снижению веса и депрессивными состояниями. Если сон не приносит облегчения, а усталость стала вашим постоянным спутником, пора действовать. Смотрите до конца, если хотите вернуть себе здоровый, восстанавливающий сон. Навигация: 00:00 Вы не одиноки. Шокирующая статистика, сколько людей страдает от бессонницы 04:30 Главный враг сна. Как мозг «учится» не спать? 07:47 Неожиданная связь: бессонница и лишний вес 09:40 Синдром хронической усталости. Почему обычный отдых не работает? 10:28 Вирусы, которые крадут ваш сон 14:25 Депрессия и бессонница: что первично? Наши каналы: Канал доктора Полякова в МАКС: https://max.ru/id2311360391_biz Канал "Здоровые люди" в МАКС https://max.ru/id310259862982_biz Еще больше инструментов восстановления ментального здоровья и стрессопротекции вы найдете в закрытом клубе "Здоровые люди": https://fantel.pro/club-fantel/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=son #здоровье #сон #бессоница #немогууснуть #нарушениесна #депрессия #вирус #похудение #докторполяков