3 вопроса, чтобы начать улучшать свой сон

1 вопрос поможет сформулировать ваше желание. Когда нет четкого понимания, чего вы хотите, невозможно построить свой путь к изменениям. 2 вопрос помогает посмотреть в будущее. Каким вы будете, когда будете высыпаться, когда будете ложиться и просыпаться в желаемое время. Представление будущего, как будто бы вы уже достигли всего, также влияет на скорость достижения результата. 3 вопрос важно разложить по фактам. Ваша кровать не может читать ваши мысли, но она видит: - в чем вы спите, - как часто меняете постельное белье, - как ведете себя перед сном, что делаете, - и т.п. Этот вопрос поможет посмотреть на ситуацию со стороны.