Боковая планка

Когда я веду группу, очень часто в подобных упражнениях вижу эти ошибки. Боковая планка - не простое упражнения и я это понимаю, но если нет сил держать её правильно, всегда есть варианты упростить её. Это не все ошибки, которые мы совершаем в планке. 1. Задержка дыхания; 2. Провисание таза; 3. Вращение корпусом. Следи внимательно за тем, как ты делаешь это упражнение. Этот тот случай , когда нужно стараться сделать все идеально💪