Снимаем боль в пояснице

Восстанавливаем подвижность в пояснице. Этот мини-комплекс упражнений на стуле хорошо помогает улучшить состояние мышц, если поясница была перенапряжена и есть болевые ощущения. Обязательно тянитесь макушкой, включайте мышцы спины! 🙏 При наклоне вперёд начните наклоняться от таза. Соблюдайте осторожность, при выполнении комплекса не должно быть острой боли!☝️ Я просто хотела переставить котика Федора с места на место, неудачно наклонилась и моя старая травма дала о себе знать.🥲 Соблюдайте технику безопасности при переноске котиков! 😸 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #больвпояснице #здороваяспина #йогатерапия