ЗРЕНИЕ. Топ-7 овощей, трав и ягод #Землематика #биоогород #здоровье #садогород

Шпинат - Лютеин и зеаксантин — защищают сетчатку, снижают риск возрастной деградации. Руккола - Лютеин и зеаксантин, поддерживает здоровье глаз. Морковь - Бета-каротин (провитамин A) — важен для ночного зрения и роговицы. Тыква - Бета-каротин, лютеин — защита глаз от ультрафиолета. Брокколи - Лютеин, зеаксантин, витамин C — антиоксидантная защита глаз. Черника - Антоцианы укрепляют сосуды сетчатки, улучшают кровообращение глаз, стимулируют выработку коллагена для тканей глаза. Сладкий перец (красный/жёлтый) - Витамин C, лютеин — укрепляют сосуды глаза.