Быстрое засыпание

Дыхание 4-7-8 помогает заснуть 🤍 Вдох на 4 секунды (носом). Задержка на 7 секунд. Выдох на 8 секунды (ртом). Это техника дыхания 4-7-8, также известная как "Расслабляющее дыхание". Почти невозможно заснуть, когда ваше тело находится в состоянии стресса. Выполнение глубоких, медленных дыхательных техник, таких как дыхание 4-7-8, может вызвать реакцию расслабления в вашем теле и помочь вам заснуть. Сохраните этот пост и попробуйте сами сегодня перед сном. Повторите 3 раза и ощутите спокойствие. Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия #здоровье35плюс