41 Живой Эфир «Эмоции, мысли и тело: как выйти из внутреннего шторма"
41 Живой Эфир «Эмоции, мысли и тело: как выйти из внутреннего шторма" Мы привыкли думать отдельно: голова думает, тело болеет, эмоции мешают. Но в реальности всё работает не так аккуратно. Мысль может разгонять тревогу. Эмоция может застревать в теле. Тело может подсказывать то, что голова давно пытается заглушить. И тогда человек вроде бы «просто переживает», а на деле попадает в петлю: мысль усиливает эмоцию → эмоция усиливает мысль → тело включается в этот круг. На эфире разбирались, как эта система работает и как из неё выходить. Почему эмоции вообще появились в эволюции и зачем природе понадобился такой странный механизм. Как тревога цепляется за мысль и почему фраза «у меня сейчас нет хорошего решения» иногда может ослабить её хватку. Почему эмоция — не враг а сигнал о том, какую дистанцию выбрать в конкретной ситуации. Правда ли, что эмоция живёт 60–90 секунд и почему мы умудряемся растягивать её на часы, дни и годы. Врёт ли тело или оно просто говорит на языке, который мы не всегда умеем понимать. Как установки управляют самочувствием и почему иногда тело реагирует не на реальность, а на нашу интерпретацию. Гость @id509971035 Лариса Касьянова гештальт-терапевт Для кого эфир Для тех, кто: застревает в тревоге и мыслях; чувствует напряжение в теле, но не понимает, откуда оно; устал воевать с эмоциями; хочет научиться выходить из эмоционального шторма; интересуется связью психики, тела и поведения. Главная мысль эфира Эмоции — это не поломка. Это сигнал. Вопрос не в том, как перестать чувствовать. Вопрос в том, как научиться понимать, что именно с тобой происходит.
41 Живой Эфир «Эмоции, мысли и тело: как выйти из внутреннего шторма" Мы привыкли думать отдельно: голова думает, тело болеет, эмоции мешают. Но в реальности всё работает не так аккуратно. Мысль может разгонять тревогу. Эмоция может застревать в теле. Тело может подсказывать то, что голова давно пытается заглушить. И тогда человек вроде бы «просто переживает», а на деле попадает в петлю: мысль усиливает эмоцию → эмоция усиливает мысль → тело включается в этот круг. На эфире разбирались, как эта система работает и как из неё выходить. Почему эмоции вообще появились в эволюции и зачем природе понадобился такой странный механизм. Как тревога цепляется за мысль и почему фраза «у меня сейчас нет хорошего решения» иногда может ослабить её хватку. Почему эмоция — не враг а сигнал о том, какую дистанцию выбрать в конкретной ситуации. Правда ли, что эмоция живёт 60–90 секунд и почему мы умудряемся растягивать её на часы, дни и годы. Врёт ли тело или оно просто говорит на языке, который мы не всегда умеем понимать. Как установки управляют самочувствием и почему иногда тело реагирует не на реальность, а на нашу интерпретацию. Гость @id509971035 Лариса Касьянова гештальт-терапевт Для кого эфир Для тех, кто: застревает в тревоге и мыслях; чувствует напряжение в теле, но не понимает, откуда оно; устал воевать с эмоциями; хочет научиться выходить из эмоционального шторма; интересуется связью психики, тела и поведения. Главная мысль эфира Эмоции — это не поломка. Это сигнал. Вопрос не в том, как перестать чувствовать. Вопрос в том, как научиться понимать, что именно с тобой происходит.