Что нужно, чтобы малыш засыпал легко и меньше просыпался ночью?

Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. 1️⃣ Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно – переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. 2️⃣ При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: • процесс засыпания затягивается (в норме — 5–20 минут); • он может «гулять» ночью (более 20 минут); • сны короткие и не проделваются. 3️⃣ Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: • он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; • просыпается слишком быстро и в плохом настроении; • часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, я подготовила подробную инструкцию, которая поможет улучшить качество сна всего за 3–5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631