Какие мышцы держат осанку? Статическая нагрузка| Доктор Шишонин Анатолий

Почему спина устаёт даже без активной нагрузки? Доктор Анатолий Шишонин объясняет, что статическая нагрузка ложится не только на крупные околопозвоночные мышцы, а на глубокие многораздельные мышцы, которые поддерживают осанку от затылка до крестца. В ролике разбираем, почему для таких мышц важна не только динамика, а статическая работа, как помогает гиперэкстензия, почему не всегда нужно “закачивать” спину и зачем иногда важнее правильно расслабить мышцы, а не усиливать напряжение. Также доктор говорит о мягких практиках, включая элементы цигун, которые помогают привести мышцы в норму и снизить лишнее напряжение. Записаться: +7 926 823 85 88 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header #осанка #статическаянагрузка #многораздельныемышцы #глубоки #мышцы #спина #шея #гиперэкстензия #цигун #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #здоровьеспины #больвспине #больвшее #ЛФК #Троицк