Главное правило - увеличение нагрузки. Каждое упражнение повторяем по 20 раз на ногу, по 4 подхода

Главное правило - увеличение нагрузки. Каждое упражнение повторяем по 20 раз на ногу, по 4 подхода Резинки с подходящей нагрузкой: WW408089