Сколько можно есть яиц, карьера, похудение на оземпике: КАРДАКОВА КОРМИТ ЗАВТРАКАМИ №2_6
2 июля в 13:00 вебинар Марии Кардаковой о похудении «Ты похудеешь! 2.0» https://marysacademy.info/slim_forever_web2/?utm_source=youtube&utm_medium=video2&utm_campaign=web_slim&utm_term=270626 Годовая программа «Нутрициология: наука и практика» https://nutritionassociation.ru/nutrition-program/?utm_source=youtube&utm_term=270626 Больше рецептов в приложении Mary’sRecipes (iCook) AppStore https://apps.apple.com/us/app/icook-meal-planner-recipes/id1434244144?ppid=98141266-5eb8-4e91-8077-8a57d7d3a8da RuStore https://apps.rustore.ru/app/com.insolence.recipes.rustore GooglePlay https://play.google.com/store/apps/details?id=com.insolence.recipes&listing=youtube Рецепт шакшуки - Лук – 1 шт - Зубчик чеснока – 2 шт - Болгарский перец (красный) – 1 шт - Помидор – 4 шт - Зира молотая – 1/2 ч.л. - Куркума – 1/2 ч.л. - Черный молотый перец – 1/4 ч.л. - Чили (по желанию) – 1/4 ч.л. - Соль – по вкусу - Яйцо – 4 шт - Твердый сыр (по желанию) – 40 г - Зелень – по вкусу Как готовить 1. Подготовьте овощи: лук и чеснок мелко нарубите, перец нарежьте кубиками. 2. В антипригарную сковороду налейте немного воды и на среднем огне припустите нарезанный лук. Добавьте чеснок и перец, перемешайте и готовьте 3–4 минуты. 3. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, мелко нарежьте. Добавьте в сковороду к овощам, посолите и поперчите, добавьте специи, перемешайте. Дайте овощам закипеть, после чего сделайте лунки для яиц (по лунке на яйцо). Разбейте яйца в каждую лунку. Уменьшите огонь и доведите яйца до готовности по вашему вкусу. 4. Выложите шакшуку на тарелки, по желанию посыпьте тёртым сыром, украсьте зеленью и подавайте. Откройте в приложении Mary's Recipes по ссылке: https://share.icook.health/recipe/r514 Телеграм-канал Марии Кардаковой - MarysStories https://t.me/+JbJ04GovMN0zNzY8 Телеграм-канал Консультационного центра https://t.me/+8Ub1IysTLBU2YmYy В этом выпуске подкаста «Кардакова кормит завтраками» я готовлю шакшуку вместе с моей коллегой, специалистом по коррекции пищевого поведения Дарьей Снейп — и заодно разбираем самые частые вопросы про яйца: сколько яиц можно есть в день без риска для холестерина, нужно ли хранить яйца в холодильнике, чем отличаются фермерские и органические яйца от обычных. А так же поговорим про похудение, правило порций и Оземпик. Таймкоды: 00:34 Что на завтрак? 39:31 Вопрос на завтрак
2 июля в 13:00 вебинар Марии Кардаковой о похудении «Ты похудеешь! 2.0» https://marysacademy.info/slim_forever_web2/?utm_source=youtube&utm_medium=video2&utm_campaign=web_slim&utm_term=270626 Годовая программа «Нутрициология: наука и практика» https://nutritionassociation.ru/nutrition-program/?utm_source=youtube&utm_term=270626 Больше рецептов в приложении Mary’sRecipes (iCook) AppStore https://apps.apple.com/us/app/icook-meal-planner-recipes/id1434244144?ppid=98141266-5eb8-4e91-8077-8a57d7d3a8da RuStore https://apps.rustore.ru/app/com.insolence.recipes.rustore GooglePlay https://play.google.com/store/apps/details?id=com.insolence.recipes&listing=youtube Рецепт шакшуки - Лук – 1 шт - Зубчик чеснока – 2 шт - Болгарский перец (красный) – 1 шт - Помидор – 4 шт - Зира молотая – 1/2 ч.л. - Куркума – 1/2 ч.л. - Черный молотый перец – 1/4 ч.л. - Чили (по желанию) – 1/4 ч.л. - Соль – по вкусу - Яйцо – 4 шт - Твердый сыр (по желанию) – 40 г - Зелень – по вкусу Как готовить 1. Подготовьте овощи: лук и чеснок мелко нарубите, перец нарежьте кубиками. 2. В антипригарную сковороду налейте немного воды и на среднем огне припустите нарезанный лук. Добавьте чеснок и перец, перемешайте и готовьте 3–4 минуты. 3. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, мелко нарежьте. Добавьте в сковороду к овощам, посолите и поперчите, добавьте специи, перемешайте. Дайте овощам закипеть, после чего сделайте лунки для яиц (по лунке на яйцо). Разбейте яйца в каждую лунку. Уменьшите огонь и доведите яйца до готовности по вашему вкусу. 4. Выложите шакшуку на тарелки, по желанию посыпьте тёртым сыром, украсьте зеленью и подавайте. Откройте в приложении Mary's Recipes по ссылке: https://share.icook.health/recipe/r514 Телеграм-канал Марии Кардаковой - MarysStories https://t.me/+JbJ04GovMN0zNzY8 Телеграм-канал Консультационного центра https://t.me/+8Ub1IysTLBU2YmYy В этом выпуске подкаста «Кардакова кормит завтраками» я готовлю шакшуку вместе с моей коллегой, специалистом по коррекции пищевого поведения Дарьей Снейп — и заодно разбираем самые частые вопросы про яйца: сколько яиц можно есть в день без риска для холестерина, нужно ли хранить яйца в холодильнике, чем отличаются фермерские и органические яйца от обычных. А так же поговорим про похудение, правило порций и Оземпик. Таймкоды: 00:34 Что на завтрак? 39:31 Вопрос на завтрак