Качаем ноги

Качаем ноги👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. 1. Прыжки-ножницы. Кардио + укрепляет мышцы ног от голени до бодра, задействует ягодницы. 2. Прыжок с приседом сумо. Следите за тем, чтобы колени не уходили за носок! Укрепляет спину, ноги, ягодицы. 3. Конькобежец. Укрепляет бедра, ягодицы, ноги + кардио Еще больше тренировок смотри по хештегу #тренеруйся_с_gromyko