Почему вы откладываете всё - и саму жизнь - «на потом» ❔
Интересная эта иллюзия - режим «потом». • Позже начну • Потом попробую • Потом позволю себе жить так, как хочу ▫️ Но «потом» - это не более чем иллюзия сознания, попытка сохранить контроль над пугающей реальностью. Вы как будто ждёте идеального момента, когда исчезнут страх, сомнения и неопределённость. Но такого момента не будет никогда. ▫️ Выдерживать неизвестность и неопределённость - это признак психологической зрелости. У многих она так и не наступает: человек проживает жизнь, так и не повзрослев, оставаясь в состоянии инфантилизма. Психотерапия в этом контексте - это своего рода ускоренное взросление. Самый подходящий момент не наступит никогда, достаточно денег для всего не бывает никогда, мы не станем идеальными никогда… Жизнь вообще не идеальна. Она происходит здесь и сейчас, так, как получается. А вы в каждый момент времени находитесь в лучшей точке, которая была возможна в соответствии с вашими выборами. И это важно понять и принять. И вопрос только в том - участвуете ли вы в этой игре или откладываете? ▫️ Почему мы так поступаем? В основе этого самообмана лежит несколько фундаментальных психологических механизмов: (1) Прокрастинация и избегание Откладывание - это не лень, а сложный защитный механизм психики. Мы избегаем действий, которые вызывают у нас тревогу, страх неудачи или стыд. (2) Когнитивные искажения Наш мозг склонен к ошибкам мышления. Мы верим, что в будущем у нас будет больше ресурсов: больше времени, больше сил, больше денег. (3) Страх перед ответственностью Взрослая жизнь требует принятия решений и несения ответственности за их последствия. Откладывание - это способ остаться в безопасной, детской позиции (психологический инфантилизм), где за всё отвечает кто-то другой или «обстоятельства». (4) Гедонистическая адаптация Мы привыкаем к хорошему и перестаём его ценить. Нам кажется, что счастье наступит после достижения какой-то цели (покупки квартиры, получения должности). 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква
Интересная эта иллюзия - режим «потом». • Позже начну • Потом попробую • Потом позволю себе жить так, как хочу ▫️ Но «потом» - это не более чем иллюзия сознания, попытка сохранить контроль над пугающей реальностью. Вы как будто ждёте идеального момента, когда исчезнут страх, сомнения и неопределённость. Но такого момента не будет никогда. ▫️ Выдерживать неизвестность и неопределённость - это признак психологической зрелости. У многих она так и не наступает: человек проживает жизнь, так и не повзрослев, оставаясь в состоянии инфантилизма. Психотерапия в этом контексте - это своего рода ускоренное взросление. Самый подходящий момент не наступит никогда, достаточно денег для всего не бывает никогда, мы не станем идеальными никогда… Жизнь вообще не идеальна. Она происходит здесь и сейчас, так, как получается. А вы в каждый момент времени находитесь в лучшей точке, которая была возможна в соответствии с вашими выборами. И это важно понять и принять. И вопрос только в том - участвуете ли вы в этой игре или откладываете? ▫️ Почему мы так поступаем? В основе этого самообмана лежит несколько фундаментальных психологических механизмов: (1) Прокрастинация и избегание Откладывание - это не лень, а сложный защитный механизм психики. Мы избегаем действий, которые вызывают у нас тревогу, страх неудачи или стыд. (2) Когнитивные искажения Наш мозг склонен к ошибкам мышления. Мы верим, что в будущем у нас будет больше ресурсов: больше времени, больше сил, больше денег. (3) Страх перед ответственностью Взрослая жизнь требует принятия решений и несения ответственности за их последствия. Откладывание - это способ остаться в безопасной, детской позиции (психологический инфантилизм), где за всё отвечает кто-то другой или «обстоятельства». (4) Гедонистическая адаптация Мы привыкаем к хорошему и перестаём его ценить. Нам кажется, что счастье наступит после достижения какой-то цели (покупки квартиры, получения должности). 💌 Записаться на бесплатную консультацию-диагностику можно в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. #ВетерПеремен #психологМосква #психокинезиологМосква