3 ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ САМООЦЕНКУ НАВСЕГДА

Самооценка формируется не в один момент. Это слои — годами укладываемые фразы, взгляды, реакции близких. И самые разрушительные из них — те, что были сказаны в детстве, когда у тебя ещё не было инструментов, чтобы усомниться в их правде. «Не выдумывай» — это не просто слова. Это приказ не доверять своим ощущениям. Ребёнок, которому это говорили, вырастает во взрослого, который постоянно сомневается: «а вдруг я преувеличиваю?» «Ты слишком много хочешь» — это запрет на желания. Именно из него вырастают женщины, которые соглашаются на меньшее и называют это «реализмом». «Кто тебя такую возьмёт» — это, пожалуй, самый жестокий вариант условной любви. Когда тебя учат: твоя ценность зависит от того, нужна ли ты кому-то. Хорошая новость — нейропластичность мозга работает в любом возрасте. Старые программы можно переписать. Не быстро. Но можно. Какая из трёх фраз была в твоём детстве — и ты до сих пор слышишь её внутри?  #самооценка #детскиетравмы #разрушениесамооценки #психологиядетства #токсичноевоспитание #внутреннийкритик #перезаписьпрограмм #психологияженщин #травмапривязанности #исцелениесебя