ПРОСЫПАЕТЕСЬ В 3 НОЧИ? ВОТ ПРИЧИНА

ПРОСЫПАЕТЕСЬ В 3 НОЧИ? ВОТ ПРИЧИНА 🌙 Ночные пробуждения часто связаны с пиком кортизола. 😰 Стресс активирует гормоны и прерывает сон. Что помогает: 🌬 Диафрагмальное дыхание Вдох — 4 Выдох — 6 10 минут перед сном Это включает парасимпатическую нервную систему и успокаивает мозг. 📌 Подробнее о методике: https://028.uno