Активный и пассивный стретчинг. В чём разница и польза?

Мой марафон "Растяжка": https://romanova-fitness.ru/stretching24 Пробный урок: https://t.me/Romanovafit_bot?start=65f06cbaf6883eed0f0a3020 Мой канал с упражнениями и розыгрышами: https://t.me/romfitness