Такие простые шаги помогут вам сдвинуться с мертвой точки

Записывай ✍🏻 1. Ранние засыпание и подъём (23:00 и 8:00, 22:00 и 7:00). 2. Кипячёная вода (желательно теплая). 3. Овощи, фрукты и клетчатка в каждый прием пищи. 4. Любимая сладкая вкусняшка в первую половину дня. 5. Ежедневные прогулки минимум 7.000 шагов. Подписывайся 💓 здесь ещё больше полезного о фитнесе, тренировках и мотивации #фитнес #зож