Твой «хвостик» двигается?

Не двигается «хвостик» — болит поясница! Копчик и крестец — это костная ткань, к которой крепятся мышцы. Они окутаны соединительной тканью — и она ни в коем случае не должна быть жесткой. Иначе таз будет скован, а ноги будут плохо отводиться, приводиться. А когда таз не работает и в нем нет достаточного движения, нагрузку на себя забирает поясница, она перенапрягается. 
А должно быть иначе. Мышцы должны быть промяты, движение должно идти во всех направлениях. Даже копчик — он же «хвостик» — должен чуть-чуть двигаться.

Хочешь понять, как безопасно вернуть движение тазу, ногам и копчику? Переходи на страницу. Там умные тренировки, которые включают тело целиком.