20 ДНЕЙ ЙОГИ: ВЕС 73,3 — ПЛАТО ИЛИ НОВАЯ ТОЧКА ОПОРЫ? | МОЯ ТРЕНИРОВК
Ссылка на полную тренировку и марафон : Тренировка:https://home.strannik-j.org/video/f8b0b35b289e9a0bf792a9d55af940f3/?r=a/ Марафон: Привет! Я Виктория, мама в декрете и автор канала «Здесь Можно!». Сегодня — 20-й день моего 30-дневного марафона «Худеем с йогой». На весах — 73,3 кг. И знаете что? Вес стоит уже третий день. После стремительного минуса в 3,6 кг за первые 18 дней — это первый серьёзный застой. Честно? Внутри шевельнулась тревога: «А вдруг всё, дальше не пойдёт?» Но я вовремя вспомнила, что это нормально. Тело не обязано худеть каждое утро. Оно перестраивается, привыкает к нагрузке, адаптируется. И вместо паники я решила: плато — это не стоп-кран, а точка опоры. Время проверить дисциплину и доверие к себе. Что в этом видео: ✔️ Моя полная тренировка по аштанга-йоге (90 минут на свежем воздухе) — сегодня я сделала акцент на раскрытие таза и дыхание. ✔️ Мои мысли о том, как не сдаваться, когда цифры не радуют. ✔️ Небольшой челлендж для вас: попробуйте мою последовательность и напишите, как вам. Почему вес стоит, а я не паникую: · За 20 дней тело стало подтянутее — я вижу это в зеркале и по одежде. · Ушла отёчность, улучшилась гибкость, укрепились мышцы. · Йога дала мне не стройность, а спокойствие. И это дороже любых килограммов. Я не знаю, покажет ли завтра весы минус. Но я точно знаю: я продолжу заниматься. 20 дней назад я не могла удержать планку в «собаке», а сегодня я делаю балансы и чувствую лёгкость. Это и есть результат. Если ваш вес тоже встал — не бросайте. Просто делайте своё, дышите, и тело скажет вам спасибо позже. 👇 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: Сталкивались ли вы с плато на марафоне? Как перебарывали? Поделитесь опытом — это очень поддержит всех, кто сейчас в сомнениях. ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ «Здесь Можно!» — здесь мы честно идём к цели без насилия, но с любовью к себе. Нажмите 🔔, чтобы не пропустить финиш марафона! Хэштеги: #20днеййоги #плато #вес73.3 #йогадляпохудения #марафон #небросать #здесьможно #дисциплина #трансформация #аштангайога #мамавформе
Ссылка на полную тренировку и марафон : Тренировка:https://home.strannik-j.org/video/f8b0b35b289e9a0bf792a9d55af940f3/?r=a/ Марафон: Привет! Я Виктория, мама в декрете и автор канала «Здесь Можно!». Сегодня — 20-й день моего 30-дневного марафона «Худеем с йогой». На весах — 73,3 кг. И знаете что? Вес стоит уже третий день. После стремительного минуса в 3,6 кг за первые 18 дней — это первый серьёзный застой. Честно? Внутри шевельнулась тревога: «А вдруг всё, дальше не пойдёт?» Но я вовремя вспомнила, что это нормально. Тело не обязано худеть каждое утро. Оно перестраивается, привыкает к нагрузке, адаптируется. И вместо паники я решила: плато — это не стоп-кран, а точка опоры. Время проверить дисциплину и доверие к себе. Что в этом видео: ✔️ Моя полная тренировка по аштанга-йоге (90 минут на свежем воздухе) — сегодня я сделала акцент на раскрытие таза и дыхание. ✔️ Мои мысли о том, как не сдаваться, когда цифры не радуют. ✔️ Небольшой челлендж для вас: попробуйте мою последовательность и напишите, как вам. Почему вес стоит, а я не паникую: · За 20 дней тело стало подтянутее — я вижу это в зеркале и по одежде. · Ушла отёчность, улучшилась гибкость, укрепились мышцы. · Йога дала мне не стройность, а спокойствие. И это дороже любых килограммов. Я не знаю, покажет ли завтра весы минус. Но я точно знаю: я продолжу заниматься. 20 дней назад я не могла удержать планку в «собаке», а сегодня я делаю балансы и чувствую лёгкость. Это и есть результат. Если ваш вес тоже встал — не бросайте. Просто делайте своё, дышите, и тело скажет вам спасибо позже. 👇 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: Сталкивались ли вы с плато на марафоне? Как перебарывали? Поделитесь опытом — это очень поддержит всех, кто сейчас в сомнениях. ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ «Здесь Можно!» — здесь мы честно идём к цели без насилия, но с любовью к себе. Нажмите 🔔, чтобы не пропустить финиш марафона! Хэштеги: #20днеййоги #плато #вес73.3 #йогадляпохудения #марафон #небросать #здесьможно #дисциплина #трансформация #аштангайога #мамавформе