Если никогда не занимались, начните с этого! Больше зарядок в закрытом клубе – ссылка в шапке канала

Если вы никогда не занимались йогой, начните с этого ⬆ Иногда йога кажется чем-то сложным. Будто сначала нужно стать гибкой, купить красивый коврик, выучить названия асан и сразу понять, куда ставить ногу и как правильно дышать. А если тело деревянное, спина побаливает и последний раз зарядка была ещё в школе, то начинать страшно. Поэтому сегодня начнём с самого простого — со знакомой зарядки, в которой всё понятно с первых секунд. И это как раз хороший первый шаг! Такая зарядка помогает: мягко разбудить тело; размять шею, плечи и спину; вернуть подвижность после сидения; почувствовать, что заниматься можно без страха и перегруза. Не нужно сразу делать сложные асаны, не нужно быть гибкой, не нужно тренироваться час... В клубе YOGA work есть короткие практики для начинающих, тренировки от 10–15 минут и понятное расписание, чтобы не думать, что включить сегодня. А пробные 7 дней уже ждут вас: t.me/YOGA_work_bot?start=youtube ⬅