9 упражнений для ног и ягодиц

9 упражнений для ног и ягодиц 👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки 1. Мах ногой перед собой 2. Мах в сторону 3. Махи назад 4. Поворот колена с разгибанием ноги 5. Ласточка с вытягиванием рук 6. Циркуль 7. Махи в стороны с наклоном корпуса 8. Сгибание ноги на весу 9. Двойные подъемы коленей Еще больше тренировок смотри на канале