Сколько яиц можно в день? Сколько холестерина в яйцах? Как худеть и есть яйца. Как готовить яйца.

Тайм-коды: 00:00 Связь холестерина пищи и холестерином в крови; 1:19 Атеросклероз и его причины; 2:08 Содержание холестерина в яйцах, нормирование яиц; 2:49 Частая ошибках тех, кто опасается холестерина в яйцах; 3:18 Фосфолипиды в составе яиц; 3:43 Как нормировать яйца в питании; 5:08 Белок в составе яиц; 6:22 Витамины в составе яиц; 6:43 Холестерин в составе яиц: важная роль в организме; 7:16 Соотношения жирных кислот желтка яйца; 8:32 Фермерские или промышленные яйца?; 11:48 Углеводы в составе яйца; 12:14 Каротиноиды, холин, вит. В12 в составе яйца; 14:12 Сырые яйца: можно или нельзя; 15:22 Минеральный состав яйца. Кальций из скорлупы; 16:30 Нутрициолог и врач-диетолог: в чем отличие? 20:50 Яйца в питании: выводы. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования: 1 - Association of dietary, circulating, and supplement fatty acids with coronary risk: a systematic review and meta-analysis https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M13-1788 2 - Physiological and pathological implications of cholesterol file:///C:/Users/PC/Downloads/Landmark4216.pdf https://www.imrpress.com/journal/FBL/19/3/10.2741/4216 3 - Cholesterol Review: A Metabolically Important Molecule https://www.endocrinepractice.org/article/S1530-891X(20)48447-2/fulltext 4 - Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000743 5 - Dietary cholesterol and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/ajcn/article/102/2/276/4564504?login=false 6 - Egg consumption and health effects: A narrative review https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1750-3841.15892