Правильный хват на жиме штанги лёжа

VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety Положение рук на жиме может не только влиять на более эффективный подъём штанги, но и на безболезненность и безопасность ваших запястий. Во-первых, советую использовать закрытый хват, то есть большой палец должен обхватывать гриф – это позволит уберечь вас от срыва штанги Во-вторых, ваше запястье должно быть нейтральным, то есть гриф должен лежать на основании большого пальца, не позволяя кисти заваливаться. Такой хват обеспечит оптимальную передачу усилия от вашего тела к штанге, минимизируя риски травм.