Ровно сидеть вредно

Всю жизнь старались сидеть ровно, и все равно болит спина? Увы, это не совпадение. «Сиди прямо» — один из самых вредных советов, которые мы получаем в детстве. Исследования показывают: поза под углом 90 градусов заставляет мышцы, поддерживающие осанку, постоянно работать на пределе. Они устают, сжимаются и создают дополнительное давление на межпозвонковые диски. Оптимальный угол при работе сидя — от 105 до 135 градусов. Что гораздо ближе лежачему положению, чем сидячему. Можно назвать эту позу «полулежа». И вовсе не то, чему нас учили. Говоря об эргономике и здоровье, дело не только в угле. Мышцы не созданы держать одно положение часами. Они созданы двигаться. Любая поза, даже самая правильная, становится вредной, если в ней застыть надолго. Именно поэтому у меня в кабинете теперь стоит рабочая станция. В ней я могу менять положение одной кнопкой, в любой момент, не отрываясь от работы. Перестаньте мучить себя «правильной» позой. Начните двигаться!