Как медитация помогает мне в работе и жизни

Я — финансовый консультант, и я не только работаю с подростками, я также нахожусь в рынке - а тут постоянная нестабильность, новости и падения.. Раньше я сильно переживала по любому поводу. Внутри — буря и нервы. В декабре прошлого года я медитирую после йоги. 15 минут — в тишине, с дыханием, в себе. Желательно без мыслей, но не всегда получается держать все ощущения в теле. Как я себя чувствую в дни, когда делаю медитацию? • Я стала спокойнее реагировать на любой хаос. • Появилась внутренняя опора — не надо никому ничего доказывать. • Мои слова стали звучать увереннее и мягче. По сути, медитация — мой лайфхак для стабильности и спокойствия, особенно в эмоциональной профессии. Она помогает оставаться взрослым рядом с детьми. Без криков. Без упрёков. С любовью и границами.