Минус 3-4 кг быстро ничего практически не меняя в жизни!

Считаю это прям базовый шаг каждого, чья цель разобраться с весом и выйти из постоянного "худею"👇 Шаг 1️⃣ У тебя должны сложить четкие 2-3 приема пищи. Именно полноценные твои приемы пищи, сытные, без перекусов, без кусочничества типа бутербродика с кофе на завтрак, или йогурт вместо нормлаьной еды. Войдите в режим, пусть ваши приемы пищи станут примерно в одно время, даже пока не меняя продуктового ряда. на первом шаге прям распределите нормально еду на 3 приема. И кушайте сытно! Наблюдайте за своим самочувствием! Как вам после вашей еды и этих продуктов? На сколько вам хватает сытости? Шаг 2️⃣ Спите! Вот каким бы ни был график или обстоятельтсва - поставьте на этом шаге приоритет! Вам нужно высыпаться - как получается, но по максимому! Твой сон очень сильно влиет и на аппетит, на хаос в голове, на раздражительность, на энергию, ан мотивацию и тд. Вот это вам практика на 1-2 недели и уже заметите изменения! А после уже можем садиться и пересмотреть рацион, сделать его более сбалансированным и обеспечивающим потреьности твоего организма! А как обеспечить себе такой рацион, при которому ты и фигуру сформируешь и молодость свою преумножишь? - Научу на моем «СЫТОМ ДЕТОКСЕ 14» за 2 недели с БЕСПЛАТНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ аж 3х специалистов😍🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 7600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 💖4 тренировки на омоложение от йоготерапевта - только в этом потоке 🤩 Присоединяйся в поток уже сейчас - страт 28 марта! По любым вопросам пиши 💚