Прасарита Падоттанасана | ЙогаБанда

Прасарита Падоттанасана - замечательная позиция для растяжения задней (а иногда и внутренней) поверхности бёдер. Базовые отстройки - это вытянутый позвоночник и натяжение в задней поверхности ног. Если спина округляется, разводи стопы шире или разводи ноги шире. Также можно упиреться в голени либо бёдра. А если складка совсем неглубокая, можно упиреться в стену перед собой, дополнительно толкая подмышки вниз 😉 Гибких и красивых тебе ног 💃 Если есть позиции, которые вызывают сложности и хочется разобрать их подробнее, дай знать 🙃 #йога #прасаритападоттанасана #йогакаждыйдень #гибкость #осанка