Кето - Диета для похудения или очередное самоиздевательство
Кето-диета. Жирное мясо, тонны масла, сыр и полный отказ от углеводов. Блогеры кричат: «Ешь жир и худей! Мозг работает лучше!» Но стоп. Так ли все безопасно и полезно на самом деле Кето — это когда вы почти полностью убираете углеводы. Организм впадает в состояние кетоза и начинает питаться не глюкозой, а собственным жиром и кетоновыми телами из печени. Звучит как рай для худеющих? Да, но разберемся поподробнее. Первое тяжелое последствие полного отказа от углеводов - кето грипп. Постоянная слабость, туман в голове, тошнота, раздражительность. Начинается голодание мозга, так как главная пища этого органа - глюкоза, которая вырабатывается путем гликолиза из углеводов. Такой подход приводит к срывам и набору веса. Второе - кето диета опасна для печени. Чтобы выживать без углеводов, печень работает за двоих, производя кетоны. Если у вас есть скрытые проблемы с печенью или желчным, кето может спровоцировать жировой гепатоз или камни. Третье - камни в почках. Много мяса = много белка = нагрузка на почки. Плюс обезвоживание. Если мало пить и есть много животного белка, можно заработать почечную недостаточность или песок. Четвертое. В некоторых случаях полный отказ от углеводов может привести к нарушению метаболизма и кетоацидозу, от человека начинает немного пахнуть ацетоном - это выводятся кетоновые тела из организма, в результате зубы портятся, а запах не перебить жвачкой Кому кето полностью противопоказано: — Диабетикам (особенно 1 типа) — можно впасть в кому. — Беременным и кормящим. — Людям с проблемами ЖКТ, печени, почек, желчного. — И тем, у кого есть расстройства пищевого поведения. Кето — это медицинская диета, которая подразумевает жесткое вмешательство в обмен веществ. Да, она работает для быстрого похудения, но последствия могут быть серьезными. Хотите попробовать? Только с врачом и анализами. А просто «меньше есть и больше двигаться» пока никто не отменял. А вы пробовали кето? Или сидите на гречке? Делитесь опытом в комментариях. Подписывайтесь, чтобы не угробить организм модными диетами. #режимспорт #фитнес #диета #кетодиета #допосле
Кето-диета. Жирное мясо, тонны масла, сыр и полный отказ от углеводов. Блогеры кричат: «Ешь жир и худей! Мозг работает лучше!» Но стоп. Так ли все безопасно и полезно на самом деле Кето — это когда вы почти полностью убираете углеводы. Организм впадает в состояние кетоза и начинает питаться не глюкозой, а собственным жиром и кетоновыми телами из печени. Звучит как рай для худеющих? Да, но разберемся поподробнее. Первое тяжелое последствие полного отказа от углеводов - кето грипп. Постоянная слабость, туман в голове, тошнота, раздражительность. Начинается голодание мозга, так как главная пища этого органа - глюкоза, которая вырабатывается путем гликолиза из углеводов. Такой подход приводит к срывам и набору веса. Второе - кето диета опасна для печени. Чтобы выживать без углеводов, печень работает за двоих, производя кетоны. Если у вас есть скрытые проблемы с печенью или желчным, кето может спровоцировать жировой гепатоз или камни. Третье - камни в почках. Много мяса = много белка = нагрузка на почки. Плюс обезвоживание. Если мало пить и есть много животного белка, можно заработать почечную недостаточность или песок. Четвертое. В некоторых случаях полный отказ от углеводов может привести к нарушению метаболизма и кетоацидозу, от человека начинает немного пахнуть ацетоном - это выводятся кетоновые тела из организма, в результате зубы портятся, а запах не перебить жвачкой Кому кето полностью противопоказано: — Диабетикам (особенно 1 типа) — можно впасть в кому. — Беременным и кормящим. — Людям с проблемами ЖКТ, печени, почек, желчного. — И тем, у кого есть расстройства пищевого поведения. Кето — это медицинская диета, которая подразумевает жесткое вмешательство в обмен веществ. Да, она работает для быстрого похудения, но последствия могут быть серьезными. Хотите попробовать? Только с врачом и анализами. А просто «меньше есть и больше двигаться» пока никто не отменял. А вы пробовали кето? Или сидите на гречке? Делитесь опытом в комментариях. Подписывайтесь, чтобы не угробить организм модными диетами. #режимспорт #фитнес #диета #кетодиета #допосле