100+ г белка в день без подсчета КБЖУ и готовки по 2 часа #белок #машашелушенко
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=040526 Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️ 🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/shelusha_food Многие пытаются решить это БАДами и кофе. Хотя часто проблема намного прозрачнее: когда в рационе мало белка, овощей и медленных углеводов с цельным зерном, организм не получает достаточно энергии. Я выстроила питание так, чтобы не считать КБЖУ, не тратить по 2 часа в день на кухне и при этом стабильно добирать все, что нужно организму. Раз в 2 недели делаю заготовки, а дальше собираю завтраки, обеды и ужины по методу тарелки за 5-10 минут. Именно в этом для меня главная ценность системы: сбалансированное питание перестает быть отдельной сложной задачей. Дома уже есть база, из которой легко собрать нормальную еду под любой запрос. Как итог – я легко набираю 100+ г белка в день, похудела на 25 кг, закрываю норму витаминов, не чувствую бесконечной тяги к сладкому, а кожа и волосы говорят «спасибо». И все это с питанием на 17 тыс рублей в месяц! Если хотите научиться так же – жду вас на Гастрономии. За 8 недель вы по шагам внедрите систему в свою жизнь и начнете экономить время, деньги и силы, заметно улучшив качество питания. Набор на новый поток скоро закроется, успевайте записаться по ссылке в шапке профиля. Там же забирайте доступ к бесплатному каналу, чтобы протестировать системный подход еще до старта продаж: https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=040526 Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://home.strannik-j.org/channel/46651334/ Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru * – Meta является экстремистской организацией в РФ #МашаШелушенко #МетодТарелки #КакПохудеть #ДомашниеЗаготовки #КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=040526 Жду всех на юбилейном 10-м потоке❤️ 🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/shelusha_food Многие пытаются решить это БАДами и кофе. Хотя часто проблема намного прозрачнее: когда в рационе мало белка, овощей и медленных углеводов с цельным зерном, организм не получает достаточно энергии. Я выстроила питание так, чтобы не считать КБЖУ, не тратить по 2 часа в день на кухне и при этом стабильно добирать все, что нужно организму. Раз в 2 недели делаю заготовки, а дальше собираю завтраки, обеды и ужины по методу тарелки за 5-10 минут. Именно в этом для меня главная ценность системы: сбалансированное питание перестает быть отдельной сложной задачей. Дома уже есть база, из которой легко собрать нормальную еду под любой запрос. Как итог – я легко набираю 100+ г белка в день, похудела на 25 кг, закрываю норму витаминов, не чувствую бесконечной тяги к сладкому, а кожа и волосы говорят «спасибо». И все это с питанием на 17 тыс рублей в месяц! Если хотите научиться так же – жду вас на Гастрономии. За 8 недель вы по шагам внедрите систему в свою жизнь и начнете экономить время, деньги и силы, заметно улучшив качество питания. Набор на новый поток скоро закроется, успевайте записаться по ссылке в шапке профиля. Там же забирайте доступ к бесплатному каналу, чтобы протестировать системный подход еще до старта продаж: https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=040526 Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://home.strannik-j.org/channel/46651334/ Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru * – Meta является экстремистской организацией в РФ #МашаШелушенко #МетодТарелки #КакПохудеть #ДомашниеЗаготовки #КулинарнаяШколаWellDone