Как перестать накручивать себя — Спецотряд Боевые Бабки

Как перестать накручивать себя и тревожиться? Простой психологический лайфхак: разделяй факты и мысли. Когда мозг начинает придумывать плохие сценарии, запиши три факта, которые точно реальны. Остальное — фантазии и догадки. В этом видео Спецотряд Боевые Бабки показывает простой и рабочий способ остановить накрутку, тревогу и стресс. Метод используют психологи и когнитивная терапия: факты успокаивают мозг и возвращают в реальность. Лайфхак работает при тревоге, страхе, переживаниях, ревности, мыслях перед сном, ожидании звонка, конфликте, работе и отношениях. Запомни: ФАКТЫ ﹥ ФАНТАЗИИ #психология #лайфхак #тревога #мысли #стресс #shorts