Расслабляем шею и плечи

Что-то давно я не выкладывала полезное упражнение для лучников 🙂 Асана помогает расслабить и вытянуть шею и плечи, вытягивает грудные мышцы, помогает мягко раскрыть грудную клетку. Если есть проблемы с шеей, то можно подложить под голову плед. 1️⃣ Ложимся на спину. 2️⃣ Ноги сгибаем и ставим на стопы. 3️⃣ Немного поднимаю таз и заводим под него прямые руки. Сцепляем руки большими пальцами. 4️⃣Вытягиваем шею. 5️⃣ Прижимаем лопатки к полу. 6️⃣ Опускаем таз на сцепленные руки. 7️⃣ Лежим 1-2 минуты. Будьте здоровы 🙏 Запись на занятия +79291043432 (Max, Telegram) С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова