9 фраз, которыми ты ломаешь свою самооценку

Знаешь, что я сделала год назад? Записала за неделю все мысли, которые приходили мне в голову про себя. Просто фиксировала на бумаге. И на пятый день у меня случился шок. Я обнаружила, что говорю себе вещи, которые никогда бы не сказала подруге. «Ну ты, конечно, дура, что согласилась». «Опять не сдержалась, тряпка». «Никто тебя не полюбит такую». Это всё было моими словами. К себе. Каждый день. По много раз. Если бы я услышала такое от мужа — я бы развелась за неделю. От мамы — порвала бы общение. А от себя — слушала годами и считала это «здоровой самокритикой». Самое странное — никто меня этому не учил формально. Но фразы откуда-то взялись. Я начала вспоминать. И поняла: половина — мамины слова. Четверть — школьная учительница, которая называла меня «недотягиваешь». Остальное — собственное добавление за тридцать лет. Самое полезное, что я сделала — стала разговаривать с собой как с подругой. С первого раза не получается. Но через месяц — заметно. Какую фразу ты говоришь себе чаще всего — и от кого впервые её услышала? #самооценка #внутреннийкритик #самоценность #любовьксебе #психологияжизни #дляженщин #после30 #осознанность #женскаяпсихология #самопомощь