Думаешь, что недостойна?

Стыд — это когда ты отождествляешь себя с ошибкой. «Я сорвалась — значит, я ничтожество». А вина — когда ты отделяешь поступок от личности: «Я сделала плохо, но я не плохая. И я могу это исправить». Стыд не помогает меняться. Он заставляет тебя прятаться, врать, убегать. И убегаешь ты туда же — в сигарету, в бокал, в торт. Попробуй в следующий раз, когда сорвёшься, сказать себе не «какая же я дура», а «я сделала ошибку, и это не отменяет того, что я молодец, что я вообще пытаюсь». Раздели поступок и личность. Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложницей стыда. #малинаопора #стыд #вина #зависимость #внутренняяопора