Тренируетесь регулярно, а цифра на весах совсем не меняется? Почему так происходит?

Многие начинают переживать, когда цифра на весах неделями остаётся одинаковой. Возникает ощущение, что все усилия бесполезны, хотя изменения в организме могут уже происходить. Не всегда причина в недостатке тренировок или ошибках в питании — иногда на результат влияют стресс, восстановление и особенности адаптации организма к нагрузкам. Важно понимать, что прогресс — это не только потерянные килограммы. Намного показательнее могут быть изменения в качестве тела, выносливости, самочувствии и уровне энергии. В видео Елена Наумова, руководитель бренда премиальных БАД AcademicLab, поделилась своим опытом о том, почему вес может не меняться даже при регулярных тренировках и как правильно оценивать свои результаты.