полезный лайфхак для здоровья суставов

Пейте воду! 💦 Пейте воду из расчёта 40-50 мл на кг веса тела. ⠀ Обезвоживание делает суставную жидкость вязкой, а хрящи сухими, что приводит к сужению суставных щелей и развитию артроза. ⠀ Вода обеспечивает эластичность тканей, помогает снижать трение между костями и предотвращает их разрушение. ⠀ Достаточное потребление воды поможет снизить боль и скованность в суставах. ⠀ Но очень важно не только количество выпиваемой воды, но и ее качество. Вода должна соответствовать определенным параметрам, и это не просто чистая вода. ⠀ Свяжитесь со мной удобным для Вас способом тел.:+7-923-403-92-00 (telegram, whatsApp) @coralsvetlanaalina telegram e-mail: pochta-s2010@mail.ru я в одноклассниках https://www.ok.ru/profile/584824697893 я в фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100006766489279 в инстаграм https://www.instagram.com/svetlana_alina82/ в контакте https://vk.com/pochtas2010 ⠀