Техника – «СТОП»
Я уже рассказывала тебе про эту волшебную технику. Но наблюдая за состоянием окружающих, поняла, что надо бы про неё напомнить. Техника – «СТОП» Вот просто несколько раз в день останавливайся и направляй свое внимание внутрь себя. Спрашивай себя: - Как ты? Как ты себя чувствуешь? Какое у тебя настроение? Какое у тебя сейчас состояние? Это тоже разновидность медитации. Вот и медитируй. Начни хотя бы с 3-4 раз по минуте в день. Эти маленькие «перезагрузки» и отключение мозга от внешнего помогут тебе выдержать практически любую нагрузку дня. Это твой внутренний ресурс. А я тебя обняла.
Я уже рассказывала тебе про эту волшебную технику. Но наблюдая за состоянием окружающих, поняла, что надо бы про неё напомнить. Техника – «СТОП» Вот просто несколько раз в день останавливайся и направляй свое внимание внутрь себя. Спрашивай себя: - Как ты? Как ты себя чувствуешь? Какое у тебя настроение? Какое у тебя сейчас состояние? Это тоже разновидность медитации. Вот и медитируй. Начни хотя бы с 3-4 раз по минуте в день. Эти маленькие «перезагрузки» и отключение мозга от внешнего помогут тебе выдержать практически любую нагрузку дня. Это твой внутренний ресурс. А я тебя обняла.