Отдимания могут быть опасны. Разбираемся, в кактх случаях

В каких случаях базовые упражнения могут быть опасны. Отжимания на брусьях — базовое упражнение, но вы приходите в него уже со своей историей: сутулостью, зажатыми плечами, спазмированной грудью, ограниченной подвижностью лопаток, грудного отдела. Вы можете выполнять движения и соблюдать технику, но тело все равно будет отзываться спазмом. Базовые упражнения не всегда исправляют проблему. Наоборот — они ее подсвечивают. Но сами по себе не убирают завалы, ротации, спазмы и ограничения, которые копились годами. Поэтому прежде чем давать нагрузку, стоит подготовить тело. Как это сделать с помощью резинового эспандера — показываю в карусели. Если вас беспокоят плечи и дискомфорт в верхней части тела, вам подойдет тренировка «Разбор жима лёжа» из моего канала (см. закрепленное сообщение).