Что будет, если начать тренироваться каждый день, в 7 утра?

У вас наверняка бывали такие моменты, когда говоришь себе: «С понедельника начну активно тренироваться, минимум 3 раза в неделю» Наступает долгожданный понедельник и находится 1000 причин, чтобы не ходить в зал. Нет подходящих кроссовок, не успел выбрать зал, руки и ноги болят и т.д и т.п Я начал тренироваться каждый день, без оправданий и вот к чему это привело: Минусы (первая неделя): ➖Дикое желание никуда не идти. ➖Мозг саботирует план («пробегу 3 км вместо 5»). ➖После тренировки хочется только спать, а не работать. Плюсы (спустя месяц): ➖Сформировалась железная привычка. ➖Утром мозг соображает лучше, чем после обеда. ➖Стало больше энергии и мотивации. ➖Появился навык терпеть и доводить дела до конца. Стоит ли оно того? Однозначно да.