Как сделать морковь по-корейски и добрать клетчатку без салатов #клетчатка #машашелушенко
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526 🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi Морковь по-корейски – идеальная закуска: готовится легко и быстро (купите хорошую терку и за 5 мин перетрете минимум киллограмм моркови, у меня вот такая: арт. 1755279525 на Озон), при этом всего 100 г моркови закрывают суточную потребность в β-каротине. Делаем обязательно с маслом, чтобы повысить его усвояемость. Вариантов применения такой моркови много: – как салат – в тортилью/шарму – в боул Дешевле вариантов из супермаркета в 8 раз, но главное, что дома мы контролируем количество масла, сахара и остроту под вкусы семьи. Посмотрите как-нибудь КБЖУ готовой моркови по-корейски, вы сильно удивитесь, 100-120 ккал + 6-8 г жира на 100 г! Забрать рецепт моркови и еще 6 овощных заготовок (читайте = БАДов), которые помогут закрывать норму витаминов и клетчатки, а также сэкономить больше 10 тысяч рублей на покупке готовых аналогов: https://welldone.study/veggy_allseasons?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526 Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 ❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://home.strannik-j.org/channel/46651334/ Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru * – Meta является экстремистской организацией в РФ #МашаШелушенко #ОвощныеЗаготовки #Клетчатка #ДомашниеЗаготовки #КулинарнаяШколаWellDone
🍳 Обучаю, как делать заготовки на 2 недели вперед, экономя 40 ЧАСОВ в месяц на кухне и 30% БЮДЖЕТА! Подробнее 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526 🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi Морковь по-корейски – идеальная закуска: готовится легко и быстро (купите хорошую терку и за 5 мин перетрете минимум киллограмм моркови, у меня вот такая: арт. 1755279525 на Озон), при этом всего 100 г моркови закрывают суточную потребность в β-каротине. Делаем обязательно с маслом, чтобы повысить его усвояемость. Вариантов применения такой моркови много: – как салат – в тортилью/шарму – в боул Дешевле вариантов из супермаркета в 8 раз, но главное, что дома мы контролируем количество масла, сахара и остроту под вкусы семьи. Посмотрите как-нибудь КБЖУ готовой моркови по-корейски, вы сильно удивитесь, 100-120 ккал + 6-8 г жира на 100 г! Забрать рецепт моркови и еще 6 овощных заготовок (читайте = БАДов), которые помогут закрывать норму витаминов и клетчатки, а также сэкономить больше 10 тысяч рублей на покупке готовых аналогов: https://welldone.study/veggy_allseasons?utm_source=rutube&utm_campaign=shorts&utm_content=280526 Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram*), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 ❗️ Более 17 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой Rutube канал https://home.strannik-j.org/channel/46651334/ Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 Подписывайтесь!📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru * – Meta является экстремистской организацией в РФ #МашаШелушенко #ОвощныеЗаготовки #Клетчатка #ДомашниеЗаготовки #КулинарнаяШколаWellDone